直隶省立第十二中学春季运动会镇尺一个
步频与步幅。许多专业人员不断地研究步长与步频之间的关系。步长与步频是矛盾的又是统一，所以得出步频与步幅合理搭配，才能用最节省的体能去提高人们的跑速，达到最佳跑步姿势。看看步频与步幅都和什么有关系？
河北二中秋季运动会奖品镇尺一个
一和遗传，身高，性别，环境地区（气候），运动项目（短跑，中跑，长跑，马拉松跑）；还有运动员选材；跑步姿势外八字内八字的脚型；和人们肌肉类型都有关系。
1937年河北省立冀县春季运动会镇尺一对
举两个例子；环境气候，福建省专门出跳远运动员，四川，广东，广西专门出短跑运动员，云南，内蒙，辽宁，青海专门出中长跑，马拉松跑运动员，这是地区气候影响的。
1933年河北省立沧县秋季运动会镇尺一对
八字脚的步频与步幅不协调，而且还要费力，据统计外八字脚跑400米比其他人多2米多，不要小看这2米，影响了步频与步幅合理搭配。身高，肌肉类型对步频与步幅影响最大。博尔特世界跑得最快的人，身高1.96米。100米跑，步幅2米43；步频43步。如果步幅能达到2米45，步频不变，百米成绩达到9秒40的极限。
运动会奖品（镇尺）
人的肌肉类型就两种：就是肌肉白纤维居多（快纤维）另一种是肌肉红纤维居多（慢纤维）还有混合型的，靠后天努力勤奋锻炼，逐渐形成的，这就是现在谈的步幅与步频合理搭配。
1917年河北省第十七区行政督察区第一届联合运动会镇尺一对
二，对于中长跑，马拉松跑而言，步幅与步频用动态最佳组合达到最优秀成绩。到达中长跑，马拉松跑的步幅与步频如何合理搭配。结论是：用适中的步幅，达到最快的步频。
河北省立第九中学校春季运动会奖品（镇尺）
什么是适中的步幅呢？在多少年跑步实践中。摸索出参考值，与自己的身高差不多。上下加减5公分。摸索方法：100米直线跑道上，两脚底涂抹白粉，用跑中长跑的动作测出100米跑多少步，这就是步频，（要反复测试许多次）。
静海县中小学联合运动会奖品（镇尺）
再测量每步步长就是步幅。这需要反复测试，最后找出。看起来麻烦，当你测出数值，你会很高兴。也许现在科技发展了，有新的测试方法。什么计步器。步频节拍器。也许业余训练选手目前有用的！
配图与内容无关